?

Log in

No account? Create an account

Бросить курить

ВЫВЕДЕНИЕ НИКОТИНА ИЗ ОРГАНИЗМА: ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ФАКТЫ
 В разговорах с курильщиками выяснилось, что многие хотели бы, но даже не пытаются бросить курить. Все эти люди убеждены, что  раз их стаж курения состоит из  двузначного числа, то и выведение никотина тоже займет годы. Таким образом, отказ от вредной привычки представляется мучительным и нецелесообразным. На самом деле, многие путают понятия «выведение никотина из организма» и «очищение организма от последствий курения». Поэтому мы считаем необходимым внести ясность в этот вопрос.

Без никотина никак?

Давайте сначала вкратце рассмотрим механизм возникновения физиологической потребности в никотине. Все знают, что никотин - это яд, но совсем немногим известно, что это вещество в малых дозах жизненно необходимо нашему организму, и участвует в обмене веществ. Эту потребность восполняет наша печень, которая вырабатывает небольшое количество эндогенного (естественного) никотина. Когда человек начинает курить, допустимая доза в разы превышает норму, и организм защищается от передозировки единственным доступным ему способом - прекращает выработку собственного никотина. Соответственно, если курильщик долгое время не курит, и при этом «свой» никотин не вырабатывается, ощущается его недостаток - возникает никотиновое голодание.

Вы сами можете определить, когда никотин начинает выводиться из организма - в это время появляется желание закурить. Чем меньше этого вещества остается в теле человека, тем сильнее тяга к сигарете. Наверное, вы уже поняли, что период полураспада никотина составляет 2-3 часа.

Собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. Таким образом, через трое суток физически вы уже можете обходиться без сигарет! То есть ни о каких годах не может быть и речи, если имеется ввиду именно «выведение никотина».

А вот очищение организма от токсинов, восстановление нормальной работы органов, действительно, занимает от 3 до 15 лет. Ученые вообще заявляют, что период полураспада отдельных элементов, которые попадают в организм с табачным дымом, может занимать до 50 лет. Никотин далеко не самое опасное вещество, гораздо больше вредят здоровью смолы, усилители горения, различные химические соединения, которые образуются при высоких температурах.

После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения - чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.

Почему же так хочется курить?

Вы спросите - а как же «ломка», которая вовсе не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и месяц, и два? Почему спустя годы нам иногда напоминает о курении острое желание затянуться, которое возникает при определенных обстоятельствах? К этому физиологическая потребность не имеет никакого отношения - после начала выработки собственного никотина организм уже не нуждается в «привозном». В возникновении «синдрома отмены» виноваты никотиновые рецепторы головного мозга. Когда никотин воздействует на них, появляется чувство удовлетворенности, наслаждения. Чем дольше человек курит, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и требуют все больше и больше вещества, приносящего удовольствие. Никотина, который вырабатывается организмом, недостаточно, чтобы удовлетворить эту потребность, поэтому и происходит «ломка». Со временем «лишние» рецепторы отмирают - у некоторых людей это происходит через месяц-два, у других мозговые клетки могут жить годами в ожидании заветной дозы.

Как помочь организму?

И напоследок, несколько рекомендаций - как помочь организму  на всех этапах избавления от последствий курения:

1. Чтобы ускорить выведение никотина пейте много воды, особенно, когда вам сильно хочется курить.

2. Для очищения организма введите в свой рацион молоко и травяные сборы.

3. Если позволяет сердечно-сосудистая система хорошо попариться в бане, заняться спортом, плаванием.

4. Укрепите организм с помощью антиоксидантов и витаминных комплексов для курильщиков.

5. При "синдроме отмены" принимайте препараты, блокирующие  никотиновые рецепторы.

Оригинал взят у chernyshevich в Медведь на флаге 'Единой России' ходит, как лошадь!
Мое личное расследование!

Знаете почему медведя называют косолапым? Потому что при ходьбе он заворачивает передние лапы внутрь, и передвигается перекачиваясь, то есть – иноходью. Иноходь – это одновременное перемещение обоих правых или обоих левых лап и в среде дикой фауны такая походка присуща исключительно медведям.




Именно, поэтому,  жители Северной Америки нарисовали на флаге Калифорнии, медведя с правильной медвежьей походкой.



А вот художник, который изображал медведя на флаге 'Единой России' наверняка о его походке ничего не знал. Потому и подставил родную партию, нарисовав вот такую картинку



Как вы видите, на картинке задняя правая лапа медведя почти что упирается в переднюю правую. В реальности, если бы медведь так шел, то он бы отдавил себе все лапы, особенно при быстрой ходьбе. Поэтому, когда медведь подносит заднюю лапу к передней, передняя тут же изгибается вовнутрь и выбрасывается медведем вперед. Происходит такое движение точно, как на фотографии настоящего медведя



Вот еще примеры медвежьих походок





А это - лошадь, с которой срисовали своего медведя единоросы!



Примечательно, что в Америке в ковбойские времена, лошадей специально учили бегать медвежьей походкой - то есть иноходью.  А некоторые лошади бегают такой походкой самостоятельно. Это знаменитые мустанги - иноходцы и они весьма ценятся у наездников - шагом или рысью ездить на таких лошадях и приятнее и легче.

А вот научить медведя ходить лошадиной походкой - такого не было даже в Америке. Поэтому, единоросы сделали в этой сфере настоящий прорыв - пусть даже и на своем флаге!

Кстати, если вы прокомментируете эту статью, она поднимется в рейтинге в ЖЖ и о косяке единоросов узнают больше людей!

Latest Month

November 2013
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow